Gesunder Lifestyle
Gesunde Ernährung allein ist oft nicht genug.
In der heutigen Zeit dominiert Stress unser Leben. Alles muss schnell gehen, wir nehmen uns nicht mal mehr richtig Zeit zum Essen. Wann hast du das letztes Mal ein Essen zelebriert? Damit meine ich, dass du dich voll auf dein Essen konzentriert hast, wie du es kaust, wir es schmeckt, wahrgenommen hast WAS du da eigentlich isst und dankbar warst für deine Mahlzeit?
Meistens läuft dies doch nebenbei, vielleicht arbeitest du nebenbei weiter, oder es wird noch mal schnell eine Whats app Nachricht geschrieben, die letzten News auf Facebook angeschaut, wahrscheinlich läuft zusätzlich noch der Fernseher…
Stress entzieht dem Körper Energie und schwächt unser Immunsystem, der Körper wird anfälliger für Krankheiten, der Kreislauf beginnt…
Wichtig ist das hier ein Ausgleich geschaffen wird und der Stress in unserem Leben nicht die Oberhand gewinnt. Ein positives Mindset ist hier die Ausgangsbasis. Viele stellen sich an diesem Punkt jedoch die Frage wie schaffe ich das?
Die Möglichkeiten sind vielschichtig und da sollte jeder natürlich nach seinen persönlichen Vorlieben gehen.
Manche finden über Yoga den Zugang, andere in der Meditation, einige powern sich beim Sport richtig aus…
Wichtig ist das es dir gut tut und nicht zusätzlichen Druck auslöst sondern abbaut. Bewegung für den Körperist unerlässlich, stärkt ihn zusätzlich und beugt körperlichen Beschwerden vor und unterstützt zusätzlich zur richtigen Ernährung Übergewicht abzubauen und wichtiges Muskelgewebe aufzubauen.
Gern stehe ich dir beratend zur Seite auf deinem Weg zu einem gesunden Lebenstil